Все это слышали, и многие даже искренне пытались выпрямить свою спину, но надолго ли этого хватало?
Через сколько минут спина упрямо сгибалась на привычное место опять?

Хватило одной минуты? 30 секунд?

Почему так?

Тут дело не только в привычке, хотя она на одном из первых мест
И не в самооценке, хотя она вообще на первом месте

В чем причина согнутой спины?

1. Суть в том, что мы не чувствуем. Не чувствуем разницы в ощущениях между прямой спиной и согнутой. Максимум — мы только думаем, что вроде со стороны прямая спина выглядит более красиво (но это не факт, так же? Еще доказать надо).

2. Второй вариант — мы чувствуем, но только усталость от напряжения мышц, когда выпрямляем спину. Телу это ой как не нравится. А согнутая спина вроде как не напряжена, даже расслаблена. Так легче, да?

В чём причина того, что выпрямить спину так трудно?

А в том, что в обычном состоянии, чтобы выйти из зоны комфорта с согнутой спиной и поменять положение тела, выпрямить спину, нам приходится постоянно следить за спиной, это отвлекает внимание, а его и так не хватает — и тогда что? — спина возвращается в привычное положение, а поскольку ощущения мы выключили и все в голове, решаем рабочие задачи — результат налицо.

Есть ли метод выпрямить спину без напряжения и отвлечения внимания?

Предложу свой. А если взять и почувствовать — разницу?

Вот прямо взять и почувствовать — посидеть с согнутой спиной, сосредоточиться на ощущениях, поймать эффект, посидеть в этом эффекте, запомнить.

Потом выпрямиться и проделать тот же комплекс ощущательных упражнений заново, но с прямой спиной. Только выпрямить ее не усилием мышц и «преодолением сопротивления», а простым выпрямлением позвоночника, выставлением его в равновесное состояние, когда усилий как будто и не чувствуется, настолько они минимальны. (Погуглите цигун. Там это — основа).
Посидите в этом состоянии. Запомните ощущения.

И потом — выбирайте, в каком положении было лучше. И всё!

Ведь мы всегда выбираем лучшее, не так ли?